Πολλοί φοβούνται ότι τρώγοντας το βράδυ θα προστεθούν περιττά κιλά στο σώμα τους. Ωστόσο το βραδινό γεύμα δεν πρέπει να μας φοβίζει καθώς είναι εξίσου σημαντικό με τα υπόλοιπα γευματα της ημέρας αρκεί να είναι ελαφρύ και ισορροπημένο. Το βραδινό μας γεύμα πρέπει να είναι 2 με 3 ώρες πριν από τον ύπνο, ώστε […]
Οι διατροφικές συνήθειες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στη συγκέντρωση/μνήμη όσο και στην αντοχή των μαθητών. Θα βοηθήσουν το μαθητή να είναι πιο υγιής έτσι ώστε να έχει καλύτερη απόδοση στο διάβασμά του. Διατροφικές συμβουλές: 1) Να δίνετε ιδιαίτερη έμφαση στο πρωινό γεύμα. Ένα πλήρες πρωινό εξασφαλίζει επαρκή επίπεδα γλυκόζης στον εγκέφαλο για την παραγωγή ενέργειας που […]
