Πολλοί φοβούνται ότι τρώγοντας το βράδυ θα προστεθούν περιττά κιλά στο σώμα τους.
Ωστόσο το βραδινό γεύμα δεν πρέπει να μας φοβίζει καθώς είναι εξίσου σημαντικό με τα υπόλοιπα γευματα της ημέρας αρκεί να είναι ελαφρύ και ισορροπημένο.
Το βραδινό μας γεύμα πρέπει να είναι 2 με 3 ώρες πριν από τον ύπνο, ώστε να προλάβει το στομάχι μας να επεξεργαστεί τη τροφή και θα πρέπει να απαρτίζεται από άφθονα φρούτα και λαχανικά τα οποία το καλοκαίρι μπορούμε να τα βρούμε σε πληθώρα.
Παρακάτω σας παραθέτουμε ελαφριές και υγιεινές επιλογές οι οποίες μας χορταίνουν, προσφέροντάς μας λίγες θερμιδες:
Σαλάτα πράσινη με φρέσκο σολομό.
Σαλάτα πράσινη με φιλέτο από στόθος κοτόπουλου.
Πίτα αραβική με αυγό, φιλαδελφεια light και αγγούρι.
Σαλάτα πράσινη με τόνο.
Τόστ με κασέρι χαμηλών λιπαρων, γαλοπούλα βραστη, ντομάτα και μαρουλι.
Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι 2% και ξηρούς καρπούς.
Ντάκος με ντομάτα,φέτα και κάπαρη.
Γιαούρτι 2% με καρύδια, αμύγδαλα και μέλι.
Νικη Μαρινου, διαιτολογος – διατροφολόγος,
στο κεντρο διαιτολογικης υποστήριξης
της κυρίας Νελλης Χατζηαθανασιου
Αγ. Κωνσταντινου 82, Εύοσμος
