Τα Χριστούγεννα είναι εδώ και εν μέσω καραντίνας. Τι γίνεται όμως με την διατροφή μας και τις λιχουδιές των Χριστουγέννων; Τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες, οι δίπλες και τα πανετόνε βρίσκονται στο τραπέζι μας και η συχνότερη ερώτηση είναι «πώς θα αντισταθώ» και «μήπως είναι καλύτερα να παραλείψω γεύματα ώστε να έχω περιθώρια;» Η απάντηση είναι […]
Πολλοί φοβούνται ότι τρώγοντας το βράδυ θα προστεθούν περιττά κιλά στο σώμα τους. Ωστόσο το βραδινό γεύμα δεν πρέπει να μας φοβίζει καθώς είναι εξίσου σημαντικό με τα υπόλοιπα γευματα της ημέρας αρκεί να είναι ελαφρύ και ισορροπημένο. Το βραδινό μας γεύμα πρέπει να είναι 2 με 3 ώρες πριν από τον ύπνο, ώστε […]
Ειδικά τώρα που πλησιάζει καλοκαίρι (κακώς βέβαια) προσέχουμε λίγο περισσότερο τη διατροφή μας. Πάμε λοιπόν να δούμε κάποια σνακ με περίπου 100 θερμίδες! μήλο: 1 μεγάλο μήλο 200 γραμμάρια κουλούρι: ½ κουλούρι 40 γραμμάρια καρότα: 10 μικρά καρότα 300 γραμμάρια μπανάνα: 1 μέτρια μπανάνα 120 γραμμάρια αποξηραμένα τσιπς μπανάνας: 1/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς […]
