Browsing Category: Pregnancy

Η Σημασία της Γυμναστικής Κατά την Εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη φέρνει σημαντικές αλλαγές στο σώμα, και η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής κατά αυτή την περίοδο μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Η ήπια άσκηση, όπως η γιόγκα ή το περπάτημα, δεν βελτιώνει μόνο τη φυσική κατάσταση, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει το στρες και να βοηθήσει τις εγκύους να αισθάνονται καλύτερα τόσο σωματικά […]

Οδηγός Υποστήριξης για την Πρώτη Εγκυμοσύνη

Η πρώτη εγκυμοσύνη είναι μια εμπειρία γεμάτη θαύματα, αλλαγές και φυσικά, πολλές απορίες.  Ας εξετάσουμε μερικές πρακτικές συμβουλές για τις εγκύους που βιώνουν αυτή την υπέροχη φάση για πρώτη φορά. 1. Πληροφορηθείτε για την Εγκυμοσύνη και τον Τοκετό Μάθετε όσο περισσότερα μπορείτε για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη μητρότητα. Διαβάστε βιβλία, παρακολουθήστε εκπαιδευτικά βίντεο […]

Βιβλία για την Εγκυμοσύνη που προτείνονται παγκοσμίως

 Η εγκυμοσύνη είναι μία ξεχωριστή περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας, γεμάτη με συναισθήματα, ανακαλύψεις και προκλήσεις.Για πολλές, είναι η στιγμή που αναζητούν γνώσεις, συμβουλές και ιστορίες άλλων γυναικών που πέρασαν από αυτή την εμπειρία.  Τα βιβλία αποτελούν πηγή έμπνευσης, πληροφοριών και υποστήριξης. Παρακάτω θα βρείτε ορισμένες γενικές προτάσεις που είναι πολύ αξιόλογες και προτείνονται παγκοσμίως: «What […]

Συνταγές για Εύκολα και Νόστιμα Snacks για Εγκύους

Η εγκυμοσύνη είναι μια ξεχωριστή περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, κατά την οποία οι διατροφικές ανάγκες αλλάζουν και γίνονται πιο ειδικές. Είναι σημαντικό για τις εγκύους να προτιμούν υγιεινά snacks που προσφέρουν θρεπτικά συστατικά για τη μητέρα και το μωρό. Ακολουθούν κάποιες συνταγές για εύκολα και νόστιμα snacks: 1. Φρούτα με Γιαούρτι Φρέσκα φρούτα της […]