9+1 Αποτελεσματικές Τεχνικές Μελέτης για Εμπέδωση και Απομνημόνευση!

Η μελέτη κάποιες φορές μπορεί να γίνει πολύ κουραστική και να μην αποδώσει καρπούς και αυτό γιατί συνήθως προσπαθούμε να μάθουμε πράγματα με τον λάθος τρόπο και δεν χρησιμοποιούμε αποτελεσματικές τεχνικές μελέτης! Σε όλους μας, ωστόσο, αρέσει να έχουμε γνώσεις, γενικές ή εξειδικευμένες και να θυμόμαστε ακόμα και τις λεπτομέρειες των πληροφοριών που δεχόμαστε. Παρακάτω ακολουθεί […]

BARRE BODY DIGILAB… Ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα!

Στη ζωή μας υπάρχουν, πάντοτε, καταστάσεις και άνθρωποι, που «μεσολαβούν», ώστε να φτάνουμε πιο κοντά στους στόχους. Ακόμη και άσχημες συνθήκες και περίοδοι, όπως π.χ. η πανδημία, που, φαινομενικά, μπορεί να αποτελούν τροχοπέδη, σε ωθούν στο να εκπληρώσεις τα σχέδιά σου. Χρειάζεται, απλά, να συνυπάρχουν η θέληση, το κατάλληλο timing και η σωστή οργάνωση. Κάπως […]

Πώς να θέσω σωστά τους στόχους του 2021

“Στόχοι Χωρίς Πλάνο, Είναι απλές επιθυμίες“ Θα μπορούσα λοιπόν να σε διδάξω πώς να πετύχεις τους στόχους σου, αλλά πώς θα μπορούσα να σε βοηθήσω αν εσύ δεν έχεις ξεκάθαρους στόχους; Για μερικούς οι στόχοι έχουν πραγματικά μεγάλη σημασία και για κάποιους άλλους όχι και τόσο πολύ. Κάποιοι τους θεωρούν απαραίτητους και άλλοι απλά αδιαφορούν. […]

Μελομακάρονα, κουραμπιέδες ή δίπλες

Ποιο «νικάει» στις θερμίδες και στα μακροθρεπτικά; Τα Χριστούγεννα έχουν συνδεθεί άμεσα και με τα γλυκά που τα συνοδεύουν, όπως είναι τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες και οι διπλές.  Ποια η θρεπτική αξία του καθενός και ποιο είναι πιο «αθώο»; Παρακάτω θα δούμε αναλυτικά τι ισχύει Αρχικά, 100γρ μελομακάρονα θα μας δώσουν:  🔹365 θερμίδες 🔹19γρ λίπους  […]

Η μελαγχολία των Χριστουγέννων

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή υπάρχουν άνθρωποι που δεν επιθυμούν να συμμετέχουν στον εορτασμό των Χριστουγέννων, καθώς πιστεύουν ότι είναι κάτι «ψεύτικο» στο οποίο χρειάζεται να ανταποκριθούν. Η σκέψη τους αυτή, τους δημιουργεί εκνευρισμό και μελαγχολία. Θα μπορούσε να πει κανείς ότι βρίσκονται σε μια αρνητική κατάσταση. Φαίνεται πως τα λαμπάκια του Χριστουγεννιάτικου δέντρου δεν μπορούν […]

«Τα κάλαντα» του Νικηφόρου Λύτρα και ο βαθύς αντιρατσιστικός συμβολισμός του

«Η αγάπη προς το ωραίον είναι η γέφυρα μεταξύ Θεού και ανθρώπου» είχε πει κάποτε ο Νικηφόρος Λύτρας ο μεγάλος ‘Ελληνας ζωγράφος από τη Τήνο, τον οποίο αποκαλούν και «ζωγράφο των Χριστουγέννων», γιατί μεταξύ άλλων αριστουργημάτων το 1872 δημιούργησε και » Τα κάλαντα » έναν από τους πιο ξακουστούς πίνακες στην ιστορία της ελληνικής ζωγραφικής. Το […]

Tips: Πώ να φάμε σωστά τα γλυκά των Χριστουγέννων 🎄

Τα Χριστούγεννα είναι εδώ και εν μέσω καραντίνας. Τι γίνεται όμως με την διατροφή μας και τις λιχουδιές των Χριστουγέννων; Τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες, οι δίπλες και τα πανετόνε βρίσκονται στο τραπέζι μας και η συχνότερη ερώτηση είναι «πώς θα αντισταθώ» και «μήπως είναι καλύτερα να παραλείψω γεύματα ώστε να έχω περιθώρια;» Η απάντηση είναι […]

Tips και τεχνικές για να μάθεις να ελέγχεις το θυμό σου

Δεν είναι απαραίτητο να είσαι οξύθυμος για να νιώθεις κάποιες φορές την ένταση του θυμού να σε κυριεύει. Αυτό είναι κάτι που λίγο-πολύ συμβαίνει σε όλους μας. Το να μη νιώσεις ποτέ σου οργή είναι αδύνατο, το να την τιθασεύσεις όμως είναι απόλυτα εφικτό. Ο έλεχος του θυμού σου, αφενός θα σε βοηθήσει να αποφύγεις […]

Ο χρόνος είναι υπέρ σου

Πόσες φορές αναρωτηθήκαμε αν ο χρόνος που περνάει είναι υπέρ ή κατά μας; Και πως γίνεται να περνάει και να μη μας φέρνει την ευτυχία που επιθυμούμε; Γιατί δεν μας φέρνει αυτό που αναζητάμε; Γιατί είναι τόσο άδικος; Κάθε άλλο από άδικος. Ο χρόνος είναι για σένα σημαντικός άξονας και μέντορας. Ζητάς κάτι στην ημέρα […]

Παγκόσμια Ημέρα για τα Δικαιώματα του Παιδιού

! Όπως είναι γνωστό με πρωτοβουλία του Ο.Η.Ε. και της UNICEF, η 11 Δεκεμβρίου έχει ορισθεί ως Παγκόσμια Ημέρα του Παιδιού. Ο ετήσιος εορτασμός της ημέρας αυτής, αντικατοπτρίζει τη σημασία που η Διεθνής Κοινότητα αποδίδει στα παιδιά όλου του κόσμου, καθώς και την ανησυχία της σχετικά με την κατάστασή τους. Η Χάρτα των δικαιωμάτων του […]