Ειδικά τώρα που πλησιάζει καλοκαίρι (κακώς βέβαια) προσέχουμε λίγο περισσότερο τη διατροφή μας. Πάμε λοιπόν να δούμε κάποια σνακ με περίπου 100 θερμίδες!
- μήλο: 1 μεγάλο μήλο 200 γραμμάρια
- κουλούρι: ½ κουλούρι 40 γραμμάρια
- καρότα: 10 μικρά καρότα 300 γραμμάρια
- μπανάνα: 1 μέτρια μπανάνα 120 γραμμάρια
- αποξηραμένα τσιπς μπανάνας: 1/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 60 γραμμάρια
- μούρα: 3/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 180 γραμμάρια
- αμύγδαλα: 15 αμύγδαλα ή αλλιώς 1/2 χούφτα ή 18 γραμμάρια
- μαύρη σοκολάτα: 2 κομματάκια ή αλλιώς 20 γραμμάρια
- ξερά βερίκοκα: 6 τεμάχια ή αλλιώς 45 γραμμάρια
- αυγά: 2 μικρά σφιχτά βρασμένα αυγά ή 1 μεγάλο 70 γραμμάρια
- βρώμη: 1/3 του φλιτζανιού ή αλλιώς 80 γραμμάρια ή 2 γεμάτες χούφτες
- σταφύλι: 50 ρώγες ή αλλιώς 350 γραμμάρια
- ακτινίδιο: 2 ακτινίδια
- πορτοκάλι: 1 κανονικό πορτοκάλι
- ροδάκινο: 2 μέτρια ροδάκινα
- φιστίκια: 15 φιστίκια ή αλλιώς 1/2 χούφτα ή 18 γραμμάρια
- ανανάς: 3/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 200 γραμμάρια
- σταφίδες: 65 τεμάχια
- φράουλες: 2 φλιτζάνια φράουλες ή 1 κεσεδάκι φράουλες
-
ηλιόσποροι καθαρισμένοι: 1/8 του φλιτζανιού ή αλλιώς 30 γραμμάρια ή 1χούφτα
- τσιπς αραβικής πίτας: 10 μικρά κομμάτια ή 1/4 της πίτας
- τσιπς από τορτίγια: 6-7 τεμάχια ή 1 αλλιώς 1 χούφτα
- καρπούζι: 1 φλιτζάνι καθαρισμένο καρπούζι ή αλλιώς 1 φέτα
- ρυζογκοφρέτες: 3 τεμάχια
- ποπ κορν χωρίς βούτυρο: 1 φλιτζάνι ή αλλιώς 200 γραμμάρια
Recipe link:
