Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει ότι η άσκηση βοηθάει πάρα πολύ οργανισμό μας. Ένα πολύ σημαντικό από τα οφέλη της είναι ότι βελτιώνει την μνήμη. Έγιναν 13 μελέτες που που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Translational Sports Medicine και αποδεικνύουν ότι η άσκηση είναι ικανή να βελτιώσει τη μνημονική επίδοση στους νέους. Στην έρευνα συμμετείχαν νέοι μεταξύ 18 και 35 […]
Το Personal training αποτελεί αναμφισβήτητα την πιο ακριβή υπηρεσία άσκησης που μπορεί να αγοράσει κάποιος σήμερα. Η παροχή αυτή (σχεδόν μόδα) βρέθηκε στο απόγειο της κατά την περίοδο 2000 – 2007. Πιθανά Πλεονεκτήματα: H εξασφάλιση της αποκλειστικότητας, των γνώσεων, της καθοδήγησης και της ψυχολογικής παρότρυνσης του γυμναστή (Personal trainer) για όσο διαρκεί η συνεδρία. […]
Σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα, μέχρι και δέκα χρόνια μπορεί να παραταθεί η ζωή κάποιου χωρίς σοβαρές ασθένειες, εφόσον έχει κάποιες υγιεινές συνήθειες. Όσο πιο αποφασισμένος είναι κανείς στην τήρηση ορισμένων συνηθειών, τόσο περισσότερο θα ζήσει και με υγεία. Οι γυναίκες μάλιστα μπορούν να προσθέσουν περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής (δέκα) σε σχέση […]
Δύο πράγματα θα μπορούσα να πω ότι με χαρακτηρίζουν απόλυτα. Η μεγάλη αγάπη για τη γυμναστική και ο ενθουσιασμός μου για καινούρια πράγματα, που, δυστυχώς, καμιά φορά περνάει γρήγορα. Έτσι, έχω δοκιμάσει πολλά είδη γυμναστικής και έχω περάσει σχεδόν από όλα τα γυμναστήρια της περιοχής μου. Η σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή μας ζωή παίζει πολύ σημαντικό […]
Όλοι μας περνάμε πολλές ώρες τη μέρας σε μία καρέκλα! Στο σχολείο, στο σπιτι, στο φροντιστήριο, στη δουλειά.. Είμαι σίγουρη όμως ότι οι πεισσότεροι καθόμαστε με λανθασμένο τρόπο. Η σωστή στάση του σώματος είναι πολύ σημαντική για το σώμα μας. Εκτός από τον γνωστό ‘πιάσιμο’ , μπορεί να προκαλέσει κι άλλα σημαντικά προβλήματα. Εδώ λοιπόν […]
