Στις δύσκολες περιόδους που ζούμε η ψυχολογία μας σίγουρα δεν βρίσκεται στα καλύτερα της. Ωστόσο, τώρα είναι που πρέπει να πάρουμε το πάνω χέρι και να το αλλάξουμε αυτό. Πολύ συχνά λαμβάνω ερωτήσεις σας για το πως μπορούμε να καταπολεμήσουμε το συναισθηματικό φαγητό. Παρακάτω θα αναλύσουμε τί είναι και πώς μπορούμε να αλλάξουμε κάποια πράγματα. […]
Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει ότι η άσκηση βοηθάει πάρα πολύ οργανισμό μας. Ένα πολύ σημαντικό από τα οφέλη της είναι ότι βελτιώνει την μνήμη. Έγιναν 13 μελέτες που που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Translational Sports Medicine και αποδεικνύουν ότι η άσκηση είναι ικανή να βελτιώσει τη μνημονική επίδοση στους νέους. Στην έρευνα συμμετείχαν νέοι μεταξύ 18 και 35 […]
Βιταμίνη D ‼️Τι είναι τελικά η βιταμίνη D και γιατί την ακούμε όλο και συχνότερα; ☀️Η βιταμίνη D -ή αλλιώς βιταμίνη του ήλιου- είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία συντίθεται στο δέρμα με την ηλιακή ακτινοβολία, αλλά μπορεί να προσληφθεί και από τα τρόφιμα. 🔸Κάποια τρόφιμα στα οποία βρίσκουμε τη βιταμίνη D είναι τα […]
