Σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα, μέχρι και δέκα χρόνια μπορεί να παραταθεί η ζωή κάποιου χωρίς σοβαρές ασθένειες, εφόσον έχει κάποιες υγιεινές συνήθειες. Όσο πιο αποφασισμένος είναι κανείς στην τήρηση ορισμένων συνηθειών, τόσο περισσότερο θα ζήσει και με υγεία. Οι γυναίκες μάλιστα μπορούν να προσθέσουν περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής (δέκα) σε σχέση […]
Οι διατροφικές συνήθειες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στη συγκέντρωση/μνήμη όσο και στην αντοχή των μαθητών. Θα βοηθήσουν το μαθητή να είναι πιο υγιής έτσι ώστε να έχει καλύτερη απόδοση στο διάβασμά του. Διατροφικές συμβουλές: 1) Να δίνετε ιδιαίτερη έμφαση στο πρωινό γεύμα. Ένα πλήρες πρωινό εξασφαλίζει επαρκή επίπεδα γλυκόζης στον εγκέφαλο για την παραγωγή ενέργειας που […]
Πολλές στιγμές της μέρας θέλουμε να »τσιμπήσουμε» κατί υγιεινό. Μία πολύ καλή και υγιεινή πρόταση είναι τα μπισκότα με βρώμη! Επίσης είναι καλή επιλογή και γι’ αυτούς που διαβάζουν! Συστατικά: 1/2 φλιτζ. τσαγιού βούτυρο καρύδας ή άλλο φυτικό βούτυρο 3 κουτ. σούπας μέλι θυμαρίσιο 1 κουτ. γλυκού μαγειρική σόδα, διαλυμένη σε 1/2 φλιτζ. […]
