Aγάπησε τον ευατό σου τώρα!

Η αγάπη για τον εαυτό μας είναι μια μεγάλη και πολύπλοκη συζήτηση!Εκ των πραγμάτων, αν το σκεφτείτε, είναι παράλογο να μην αγαπάμε εμάς τους ίδιους, όμως είναι κάτι που συμβαίνει και είναι ανάγκη να το βελτιώσουμε.

Η αγάπη για τον εαυτό μας ισούται με την φροντίδα. Ξεκινάμε πάντα με καλή διατροφή, σωματική άσκηση και καλό ύπνο και όλα αυτά όχι, για να είμαστε πιο όμορφοι, αρεστοί από τους άλλους και έτοιμοι για την παραλία αλλά για να έχουμε εμείς πρώτα από όλα μια καλή σχέση με τον οργανισμό μας. Το σώμα μας ακολουθεί εμάς και τις συνήθειες μας και όσο και αν το ταλαιπωρούμε προσπαθεί με νύχια και με δόντια να μας στηρίξει. Αποδέχεται μέσα του ένα σωρό μη θρεπτικές διατροφικές συνήθειες και ζωή καναπέ. 

Αντιθέτως, αν το αγκαλιάσουμε και του προσφέρουμε στοιχεία με υψηλή διατροφική αξία αμέσως και εκείνο θα μας επιστρέψει ενέργεια και αντοχή μέσα στην ημέρα μας. Επιπλέον, η γυμναστική είναι μια δραστηριότητα όχι και πολύ αρεστή από όλους μας, όμως ο σκοπός της δεν είναι το καλλίγραμμο σώμα και τα πολλά like στα social media, αλλά ένα γερό και δυνατό σώμα. Ταυτόχρονα, όμως, η γυμναστική βελτιώνει και την ψυχική μας κατάσταση, καθώς κατά τη διάρκεια της άσκησης απελευθερώνονται ενδορφίνες που συμβάλλουν στην καλή διάθεση. Παράλληλα αυξάνεται η αυτοπεποίθηση και μειώνεται το άγχος. 

Για μια ισορροπημένη σχέση με τον εαυτό μας απαραίτητος είναι ο ελεύθερος χρόνος, όσο δύσκολο κι αν ακούγεται λόγω των πολλών υποχρεώσεων που έχει ο κάθε ένας από εμάς μέσα στη μέρα του.Ο εμπλουτισμός του ελεύθερου χρόνου με κάποιες αγαπημένες μας δραστηριότητες συμβάλλουν στην αίσθηση δημιουργίας, χαράς και απόλαυσης.

Ένα ακόμη κομμάτι που σχετίζεται με την αγάπη προς τον εαυτό είναι οι ανθρώπινες σχέσεις, είτε φιλικές είτε ερωτικές. Αν ο περίγυρος μας απαρτίζεται από άτομα τοξικά τότε θα μας μπλοκάρουν, οπότε καλό είναι να βγουν από τη ζωή μας. Από την άλλη πλευρά, αν οι άνθρωποι που είναι κοντά, μας νοιάζονται με ειλικρινή τρόπο για εμάς, θα μας στηρίξουν σε ότι έχουμε ανάγκη και θα μας γεμίσουν θετική ενέργεια και αισιοδοξία. 

Η διαδρομή προς την ανακάλυψη του εαυτού μας είναι μεγάλη αλλά μοναδική. Αγάπησε αυτό που είσαι, κάνε τον κόσμο σου μια αγκαλιά, έλα κοντά σε σένα και θα έρθουν και οι άλλοι κοντά σου. Αγάπησε τον εαυτό σου για να μάθεις να αγαπάς και τους άλλους, αν δεν έχεις δώσει χώρο και χρόνο σε σένα πως θα το κάνεις και με τους υπόλοιπους; Άκου εσένα και τις ανάγκες σου, άσε στην άκρη την κακή αντιμετώπιση από εσένα για σένα, μην τιμωρείς τον εαυτό σου ξανά και ξανά. Είσαι πάντα αρεστός γιατί είσαι μοναδικός.

Ελένη Σούστα

Ψυχολόγος