All Posts By: vavepape

Aγάπησε τον ευατό σου τώρα!

Η αγάπη για τον εαυτό μας είναι μια μεγάλη και πολύπλοκη συζήτηση!Εκ των πραγμάτων, αν το σκεφτείτε, είναι παράλογο να μην αγαπάμε εμάς τους ίδιους, όμως είναι κάτι που συμβαίνει και είναι ανάγκη να το βελτιώσουμε. Η αγάπη για τον εαυτό μας ισούται με την φροντίδα. Ξεκινάμε πάντα με καλή διατροφή, σωματική άσκηση και καλό […]

Συναισθηματικό Φαγητό: ποιος ο ρόλος της ψυχολογίας στην διατροφή;

Στις δύσκολες περιόδους που ζούμε η ψυχολογία μας σίγουρα δεν βρίσκεται στα καλύτερα της. Ωστόσο, τώρα είναι που πρέπει να πάρουμε το πάνω χέρι και να το αλλάξουμε αυτό. Πολύ συχνά λαμβάνω ερωτήσεις σας για το πως μπορούμε να καταπολεμήσουμε το συναισθηματικό φαγητό. Παρακάτω θα αναλύσουμε τί είναι και πώς μπορούμε να αλλάξουμε κάποια πράγματα. […]

Εντατικό Σεμινάριο Εφηβικής Υγείας/Ιατρικής

  Σας γνωστοποιούμε ότι η Ελληνική Εταιρία Εφηβικής Ιατρικής (Ε.Ε.Ε.Ι.) σε συνεργασία με τον Επιστημονικό Οργανισμό «Μαζί για την Εφηβική Υγεία» διοργανώνει το 13ο Εντατικό Σεμινάριο Εφηβικής Υγείας/Ιατρικής (13th State of the Art Adolescent/Health/Medicine Course), το οποίο θα πραγματοποιηθεί διαδικτυακά στις 9, 10 και 11 Οκτωβρίου 2020. Για περισσότερες πληροφορίες oι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται […]

Challenge Οκτωβρίου: Πώς να γίνετε πιο όμορφη σε ένα μήνα!

  Νομίζω ότι είναι μια καλή περίοδος για να κάνουμε ένα καλό δώρο στον εαυτό μας. Αυτό το challenge είναι μία διαδικασία που μπορούμε να την κάνουμε κάποιες φορές το χρόνο και σίγουρα τα αποτελέσματα θα μας ανταμείψουν. Το καλό με το πρόγραμμα που θα δούμε παρακάτω είναι ότι μπορεί να προσαρμοστεί ακόμα και σ΄αυτούς […]

Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου ξανά

  5+1 tips για να αγαπήσεις ξανά τον εαυτό σου! 1) Επιβραβεύστε τον εαυτό σας καθημερινά. Ξεκινήστε την μέρα σας γράφοντας θετικές σκέψεις, όπως για παράδειγμα «είμαι άξιος, είμαι δυνατός, είναι ικανός να πετύχω» και γενικά οτιδήποτε σας εκφράζει. 2)Μην κάνετε αρνητικές σκέψεις. Ταιριάζει με αυτό που είπαμε στο νούμερο ένα. Όσο κάνουμε αρνητικές σκέψεις […]

9 Τρόποι για να δείξεις την αγάπη σου!

  Είναι υπέροχο το να μπορείς να δείξεις το σύντροφό σου την αγάπη, την αγάπη που αισθάνεσαι για αυτόν. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το πετύχεις: 1)Υπενθύμισε του ότι είσαι εκεί γι’ αυτόν. Είναι πολύ σημαντικό αδερφό σου να θυμάται ότι είσαι εκεί όχι μόνο για τις καλές στιγμές αλλά και για τις δυσκολίες. Μία […]

Οι 4 μεγαλύτερες τάσεις στα φθινοπωρινά φορέματα

  Το φθινόπωρο φέρνει πάντα μαζί του έναν στιλιστικό ενθουσιασμό. Το ενδιαφέρον για τις νέες τάσεις σε συνδυασμό με τα streetstyle looksπου ξεπηδούν από τις εβδομάδες μόδας μας δίνουν έμπνευση και γίνονται το ιδανικό αντίδοτο στη μελαγχολία της επιστροφής από τις διακοπές. Έτσι, τα φορέματα του φθινοπώρου αποκτούν κι εκείνα λίγη από την αίγλη που […]

Γράμμα ενός γονιού σε έναν έφηβο

  Υπάρχει σήμερα μια δικτατορία, που είναι τιμή μας και καμάρι μας, κυριολεκτικά αλλά και μεταφορικά. Είναι η σχέση με τους γιους και με τις κόρες μας. Έρχεται στην αρχή ως αναγκαία, όπως όλες οι δικτατορίες, κάνει σκόνη αναρχικές γκρίνιες, χρονοβόρες διαπραγματεύσεις και ενοχλητικά όρια στη στιγμή. Η δικτατορία το ζητά; Θα το έχει. Όλα […]

Μπλε ακτινοβολία: Ποια είναι η επίδρασή της στην επιδερμίδα;

  H μπλε ακτινοβολία ή μπλε φως,  εκπέμπεται όχι μόνο από τον ήλιο αλλά και από τις ψηφιακές συσκευές μας. Είναι αναγκαίο να προστατευτούμε και από αυτή. Ποιες είναι οι πηγές της μπλε ακτινοβολίας; Υπάρχουν δύο κύριες πηγές μπλε φωτός: ο ήλιος (το μπλε φως είναι ο λόγος που βλέπετε τον ουρανό ως το μπλε χρώμα) […]

Νέα έρευνα: Η άσκηση βελτιώνει τη μνήμη των νέων

  Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει ότι η άσκηση βοηθάει πάρα πολύ οργανισμό μας. Ένα πολύ σημαντικό από τα οφέλη της είναι ότι βελτιώνει την μνήμη. Έγιναν 13 μελέτες που που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Translational Sports Medicine και αποδεικνύουν ότι η άσκηση είναι ικανή να βελτιώσει τη μνημονική επίδοση στους νέους. Στην έρευνα συμμετείχαν νέοι  μεταξύ 18 και 35 […]