Αρκετά συχνά νομίζω ότι όλοι μας χάνουμε το κέφι και την διάθεση μα.. Να λίγο ο μουντός καιρός, λίγο οι υποχρεώσεις, το άγχος ίσως και κάποιος τσακωμός με την παρέα ή τον σύντροφο μας, μας προκαλούν άσχημα συναισθήματα και πέφτει η διάθεση μας.
Πιστεύω πως έχω βρει τον τρόπο να μπορώ ν’ αφήνω πίσω αυτό το αίσθημα και να προχωράω τη μέρα μου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Τα βήματα που ακολουθώ θα τα μοιραστώ μαζί σου, γιατί νομίζω ότι θα βοηθήσουν κι εσένα!
Άλλαξε την κατάσταση. Χρειάζεται να πάρεις μια συνειδητή απόφαση, ουσιαστικά χρειάζεται να πάρεις την ευθύνη. Μόνος σου δημιούργησες όλο αυτό το αρνητικό συναίσθημα και έριξες την διάθεση σου στα τάρταρα, άρα εσύ είσαι αυτός που μπορεί και να το αλλάξει.
Έτσι, στη συνέχεια πρέπει να βρεις ποια σκέψη σου σε έριξε τόσο πολύ. Όταν λοιπόν την εντοπίσεις, μην προσπαθήσεις απλά να την βγάλεις από το μυαλό σου αλλά να την αντικαταστήσεις. Αν απλώς τη σβήσεις αργά ή γρήγορα θα επανέλθει και θα συνεχίσει να σε επιβαρύνει, ο στόχος είναι η διαγραφή και η αντικατάσταση της σκέψης.
Αμέσως μετά έρχεται η αναγνώριση συναισθημάτων. Ό,τι κι αν νιώθεις, όπως κι αν ονομάζεται αυτό, θυμός, θλίψη, στεναχώρια, απογοήτευση και πολλά ακόμη είναι όλα αυτά που δημιουργούνται μέσα σου και σε τρώνε. Αν τα αναγνωρίσεις έχεις περάσει στο στάδιο της αυτογνωσίας και άρα ένα βήμα πιο κοντά στο να τα αφήσεις πίσω σου, πάντα λειτουργούμε καλύτερα όταν έχουμε επίγνωση του τι μας συμβαίνει και μπορούμε να το αλλάξουμε πιο εύκολα.
Αφού λοιπόν έχεις αντιληφθεί τί νιώθεις και τι σου συμβαίνει, ήρθε η ώρα για εσωτερικό μονόλογο. Συζήτησε με τον εαυτό σου, ρώτησε τον, μίλα του! «γιατί μου συμβαίνει αυτό;», «μήπως έχω μεγαλύτερες προσδοκίες από τον εαυτό μου και τους άλλους από ότι θα έπρεπε;», «είναι κάτι που αλλάζει αυτό που νιώθω;» και πολλά άλλα τέτοια.
Τέλος, μην σκέφτεσαι αυτό που σου λείπει. Πάντα κάτι θα σου λείπει, θα το θες και θα το ζητάς, γι’ αυτό σ’ αυτά που έχεις, έτσι θα γίνεις κι ευτυχισμένος. Πάντα θα υπάρχουν περισσότερα αλλά και λιγότερα, η ευτυχία θα έρθει όταν εκτιμήσεις αυτά που έχεις. Γι’ αυτό τώρα πήγαινε στο αγαπημένο σου μέρος μόνος ή με την αγαπημένη σου παρέα και απόλαυσε την αύρα που σου αποπνέει το τοπίο και πες ένα μεγάλο ευχαριστώ.
Ελένη Σούστα
Φοιτήτρια Ψυχολογίας
