Ο φόβος της απόρριψης, είναι μία από τις πιο γνωστές αιτίες και περιπτώσεις φοβίας που μπορεί να προκαλέσει σ’ ένα άτομο μία σειρά από πολλά άγχη και ανησυχίες.
Αυτό συμβαίνει καθώς η ανάγκη που έχει το ανθρώπινο ον για αποδοχή είναι σύμφωνα με έρευνες καταγεγραμμένη στο DNA μας εδώ και 3-4 εκατομμύρια χρόνια.
Παρ΄ όλα αυτά, η ιδέα της απόρριψης είτε αυτή είναι ερωτική, είτε επαγγελματική, είτε κοινωνική, είτε ακόμα και οικογενειακή είναι μία κατάσταση που δεν εκλαμβάνεται με τον ίδιο τρόπο απ’ όλα τα ‘θύματα’ της. Άλλωστε το πώς αντιλαμβανόμαστε την απόρριψη είναι άμεσα συνυφασμένη με τα βιώματα του καθενός αλλά και με τον τρόπο σκέψης του.
Υπάρχουν, λοιπόν, δύο κατηγορίες ατόμων: α) αυτοί που αποδέχονται και ξεπερνούν πιο εύκολα την ιδέα της απόρριψης κι β) αυτοί που δυσκολεύονται να διαχειριστούν μία τέτοια περίπτωση και προσπαθούν με κάθε τρόπο να την αποφύγουν.
Ποιος όμως είναι αυτός που φοβάται την απόρριψη;
- Αυτός που συγκρίνει συνεχώς τον εαυτό του με τους άλλους. Έτσι σε περίπτωση που δεχτεί κάποιο αρνητικό σχόλιο καταβάλλεται συναισθηματικά, με αποτέλεσμα να νιώθει άχρηστος, ανάξιος και λίγος σε σύγκριση με τους άλλους.
- Αυτός που περιμένει από τον εαυτό του να είναι πάντα <<τέλειος>>. Η προσδοκία αυτή βέβαια δεν είναι ρεαλιστική, όσο κι αν θα θέλαμε να ισχύει κι αυτό έχει ως επακόλουθο το άτομο αυτό να βιώνει συχνές ματαιώσεις.
- Αυτός που σκέφτεται συνεχώς πως << αν δεν αρέσει σ’ όλους, δεν αξίζει >>. Δηλαδή , ταυτίζει την αξία του με την αποδοχή του από τους άλλους. Αυτό συχνά συμβαίνει σε άτομα με ανασφαλή προσωπικότητα.
- Όταν κάποιος σκέφτεται ότι δεν αξίζει ή δεν είναι αρκετά ικανός, το πιο πιθανό είναι με τη παραμικρή απορριπτική συμπεριφορά να απογοητεύεται. Συνήθως αυτό το βιώνουν όσοι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι οποίοι είναι περισσότερο ευάλωτοι στην απόρριψη.
- Εκείνος που μεγάλωσε με έντονη την έγνοια του << τί θα πει ο κόσμος>>.
Αν λοιπόν είσαι ένας από αυτούς, δες πώς να την διαχειριστείς:
- Η προσωπική σου δύναμη και αξία θα φανεί από το πώς θα επιλέξεις να διαχειριστείς την απόρριψη που βρίσκεται απέναντι σου και όχι τόσο από το αν θα τη δεχτείς.
- Αποδέξου το γεγονός ότι είναι ίσως ανέφικτο να αρέσεις πάντα σε όλους. Αν το αντιληφθείς αυτό, πίστεψέ με θα γλιτώσεις από πολλλή ανησυχία και άγχος που λογικά θα κατέκλυζαν το μυαλό σου.
- Μην παίρνεις την απόρριψη προσωπικά. Κάνε προσπάθεια να δεχτείς ότι δεν υπάρχει κάτι λάθος σ’ εσένα κι επίσης πως δεν είσαι σε θέση να ελέγξεις τη συμπεριφορά των άλλων. Πρέπει απλώς να κατανοήσεις ότι υπάρχουν διαφορετικές απαιτήσεις από την άλλη πλευρά.
- Εάν υπάρχει κάτι σε εσένα που σε ενοχλεί με κάποιο τρόπο, είτε στη συμπεριφορά και τον χαρακτήρα σου είτε στην εμφάνισή σου, προσπάθησε να το βελτιώσεις. Όχι φυσικά για να αρέσεις στους άλλους, αλλά σε περίπτωση που ο λόγος απόρριψής σου από τον άλλον σε βρει σύμφωνο. Τότε προχώρα μπροστά, θέσε στόχο και κάνε την πολυπόθητη αλλαγή.
- Δούλεψε την αυτοεκτίμησή σου. Ό,τι κι αν συμβαίνει οφείλουμε να σεβόμαστε τον εαυτό μας, να τον εκτιμάμε, να πιστεύουμε σε αυτόν και στις δυνατότητές του.
Μην ξεχνάς πώς όλοι λίγο ή πολύ βιώνουμε συχνά τέτοια φαινόμενα στη ζωή μας. Σε άφησε ο σύντροφός σου; Μάλλον δεν ήταν ιδανικός για εσένα! Σε απέρριψαν από μια συνέντευξη για δουλεία; Ίσως δεν ήταν η κατάλληλη ευκαιρία, κυνήγησε την επόμενη! Σε επικρίνουν οι άλλοι για κάτι ‘διαφορετικό’ πάνω σου που δεν τους αρέσει; Απόδειξε τους ότι αυτό μπορεί να γίνει το όπλο σου!
Όλα είναι θέμα οπτικής που βλέπουμε και βιώνουμε αυτόν τον κόσμο. Μετέτρεψε καθετί μαύρο στη ζωή σου σε άσπρο και φωτεινό. Άδραξε κάθε ευκαιρία ώστε να βελτιώνεσαι και να εξελίσσεσαι μέσα από όλες τις εμπειρίες που θα ζήσεις, είτε είναι εύκολες είτε δύσκολες! Σκέψου θετικά και όλα θα γίνουν !
Ραφαέλα Πατρέλη
Φοιτήτρια του τμήματος Ιστορίας κι Εθνολογίας
