Ζήλεια… Ένα συναίσθημα γνωστό θεωρώ για όλους είτε σε μικρότερο είτε σε μεγαλύτερο βαθμό. Ειδικά στην εποχή μας, την εποχή του internet και όλων αυτών των social media η κατάσταση έχει ξεφύγει, πείτε μου αν κάνω λάθος! Βλέπουμε όλοι μία ψεύτικη ζωή που κυριαρχεί η καλοπέραση και η ευτυχία. Φυσικά αυτά δεν ισχύουν και το ξέρουμε αλλά παρόλα αυτά ζηλεύουμε (καλοπροαίρετα ή κακοπροαίρετα)
Αρχικά θέλω να πω πως άτομο που το κυριεύει η ζήλεια είναι ένα άτομο με έλλειψη αυτοεκτίμησης και που δεν νιώθει πολύ ικανό να αγαπηθεί.
Πως όμως να αντιμετωπίσεις όλη αυτή την κατάσταση;
Νο.1 Παραδέξου ότι ζηλεύεις. Κι όταν λέω παραδέξου δεν εννοώ να πας να το πεις στους κολλητούς σου αλλά στον σύντροφο σου (και γενικά στον ενδιαφερόμενο). Η συζήτηση μαζί του θα βοηθήσει και θα πάψουν να υπάρχουν και αυτά τα «Τι έχεις; ΤΙΠΟΤΑ» (νομίζω με νιώθετε άντρες και γυναίκες εκεί έξω) που σου τρώνε κι αυτά με τον τρόπο τους τη σχέση.
Νο.2 Μην υποκύπτεις στη ζήλεια. Είναι εκεί και περιμένει πώς και πώς να σε γεμίσει άγχος, φόβο και όλα εκείνα τα αρνητικά συναισθήματα που σε εξαντλούν ψυχικά αλλά και σωματικά. Επομένως, αποδέξου ότι ζηλεύεις αλλά μην αφήνεις τον εαυτό σου να παρασυρθεί και να μπει για τα καλά σε όλα αυτά τα άσχημα.
Νο.3 Επανεξέτασε τις πεποιθήσεις σου για το θέμα ΣΧΕΣΕΙΣ. Π.χ. Μπορεί στο παρελθόν να σε άφησε ο σύντροφος σου για κάποιο άλλο ταίρι ή να έχει συμβεί κάτι σχετικό ακόμα και στο οικογενειακό περιβάλλον. Μην αφήνεις το παρελθόν να σε επηρεάζει. Αν γενικά η ζήλεια σου στηρίζεται σε τέτοιες απόψεις χρειάζεται να τα ξαναδείς λίγο τα πράγματα γιατί δεν αφορούν το τώρα αφορούν εσένα και όχι τον σύντροφο σου.
Νο.4 Αντικατάστησε τη ζήλεια με ευχάριστα συναισθήματα. Μια σχέση γίνεται πιο ισχυρή όταν κάνεις πράγματα με τον σύντροφο σου, όταν δεν γίνεσαι επικριτικός και δεν τσακώνεσαι μαζί του επειδή πάτησε like στο κορίτσι με το μαγιό ή στο αγόρι με το καλογυμνασμένο σώμα. Και ξαφνικά αυτό παίρνει όλη την αξία του κόσμου, πόσο ανούσιο; Σκέψου λίγο! Φύγε απ’ αυτό και δώσε σημασία σε όλα αυτά τα καλά που σε κάνουν χαρούμενο.
Νο.5 Παρατήρησε τον εαυτό σου όταν ζηλεύει. Ας πούμε θα γράψεις κάπου ότι σήμερα αισθάνθηκα ζήλεια επειδή το αγόρι μου πήγε για καφέ με την παρέα του κι εγώ αισθάνθηκα ταχυπαλμία, δυσκολία στην αναπνοή κλπ. Αυτό σε φέρνει σε επαφή με την πραγματικότητα και είναι βασικό βήμα αν θες να κάνεις στην άκρη τη ζήλεια που δεν βασίζεται στην πραγματικότητα.
Νο.6 Εστίασε στο τώρα. Παιδί μου, αναρωτήσου αν είσαι καλά με τον σύντροφο σου, αν σε γεμίζει, αν σε κάνει ευτυχισμένο. Αν σε όλα αυτά η απάντηση είναι ναι κάνε στην άκρη τις μικρότητες και τις ζήλειες που δεν σε οδηγούν πουθενά.
Νο.7 Μήπως τον προσβάλλεις; Όταν ο άλλος είναι εκεί για σένα σε έχει επιλέξει να βρίσκεσαι στη ζωή του, κάνει το καλύτερο για σένα, δεν σου δίνει πραγματικές αφορμές ζήλειας αλλά εσύ έχεις τέτοια στάση που προσβάλλεις τον άλλο όταν δίνει όλα τα καλά για σένα. Μην κοιτάς μόνο την παρτάρα σου ο άλλος άνθρωπος απέναντι σου είναι αυτός που έχεις επιλέξει και δεν του αξίζει άσχημη συμπεριφορά και χαζογκρίνιες επειδή εσένα κάτι σου καρφώθηκε.
Νο.8 Αποδέξου ότι δεν έχεις τον έλεγχο στις πράξεις του συντρόφου σου. Ότι κι αν κάνεις και κάτω να χτυπιέσαι αυτό δεν αλλάζει αν θέλει να το κάνει θα το κάνει και στην καρέκλα να τον δέσεις. Γι’ αυτό όταν η ζήλεια έρθει μετά το στάδιο της καταγραφής ήρθε η ώρα και για ανασούλες κάντε το και πείτε μου πόσο βοηθάει θα περιμένω! Διότι άλλη επιλογή δεν έχεις ούτε μπορείς να επιβληθείς σε κανέναν άνθρωπο.
Και παιδιά μην ξεχνάτε δεν είναι κτήμα σας όπως κι εσείς δεν θέλετε να είστε κτήμα τους!!!
Ελένη Σούστα
Φοιτήτρια Ψυχολογίας
