Browsing Tag: mindfulness

Αν θέλεις να ζεις στο τώρα , βάλε στη ζωή σου το mindfulness!

  Mindfulness ή αλλιώς ενσυνειδητότητα είναι η επίγνωση, η ικανότητα μας να  είμαστε στο παρόν και να βιώνουμε την κάθε στιγμή. Μέσα από την πρακτική του mindfulness η προσοχή μας εστιάζει στο «εδώ και τώρα». Περισσότερες από 6.000 δημοσιευμένες επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι το mindfulness έχει οφέλη σε σωματικό, ψυχικό και συναισθηματικό επίπεδο. Αυτό […]