Υπάρχουν μέρες που αρνείσαι να κάνεις οτιδήποτε, το μόνο που επιθυμείς είναι να κατεβάσεις ρολά και να μείνεις στο κρεβάτι όλη μέρα; Όλοι μας έχουμε βιώσει τέτοιες μέρες που όλα μας φαίνονται ανούσια και βαρετά.
Σίγουρα δεν γίνεται πάντα να έχουμε τρελή ενέργεια και διάθεση, όμως αυτό που ισχύει λίγο περισσότερο είναι πως η «μαυρίλα» σου έχει σίγουρα κάποιον λόγο ύπαρξης και δεν δημιουργήθηκε τυχαία.
Είναι αρκετά σημαντικό να προσπαθήσεις να σκεφτείς από πού ξεκίνησε όλο αυτό, θυμήσου τι ήταν αυτό που έγινε και σε στεναχώρησε ή αυτό που σκέφτηκες και σε οδήγησε σε bad mood.
Αφού βρεις την αιτία του κακού, δούλεψε την με σκοπό την αλλαγή της διάθεσης σου προς το καλύτερο φυσικά!
Γι’ αυτές τις μέρες που θα έχεις τις «μαύρες» σου, έχω κάποιους τρόπους που θα σε βοηθήσουν ν’ απαλλαγείς.
Αρχικά είναι ιδιαίτερα βοηθητικό να συνειδητοποιήσεις πως εσύ είσαι που δημιουργείς αυτή τη διάθεση στον εαυτό σου, άρα είσαι και ο μόνος που μπορεί να την αλλάξει. Με τον τρόπο που γεμίζεις τον συναισθηματικό σου κόσμο με άγχος και μελαγχολία έχεις την δυνατότητα να απαλλαγείς απ’ αυτά. Κατανοώντας ότι εσύ έχεις τον έλεγχο της διάθεσης σου αποκτάς αυτοπεποίθηση, η οποία αποτελεί το «όπλο» σου, για να πετύχει η αλλαγή της διάθεσης σου.
Σε δεύτερο στάδιο, μην πνίγεσαι σε μια κουταλιά νερό. Πολύ συχνά όλοι λέμε ότι ρουτινιάσαμε και αυτό μας κουράζει, στην πραγματικότητα όμως έχουμε τόσες επιλογές μπροστά μας. Αν εργάζεσαι μπορείς να βρεις μια διαφορετική εργασία σε έναν χώρο που ποτέ πριν δεν φαντάστηκες ή στην ήδη υπάρχουσα εργασία σου να τρέξεις για καινούρια και διαφορετικά θέματα. Πρόσφατα παρακολούθησα μια ομιλία με τίτλο «κάνε επάγγελμα αυτό που αγαπάς» η εισηγήτρια της ομιλίας μου έδωσε να καταλάβω πως όχι μόνο ποτέ δεν είναι αργά αλλά και πως υπάρχουν τόσες επιλογές, όμως εμείς επιλέγουμε να εθελοτυφλούμε και να μιζεριάζουμε. Μπορείς ακόμα να αλλάξεις και τον τρόπο ζωής σου, αρκεί ν’ ανοίξεις πρώτα το μυαλό σου και έπειτα τα μάτια σου.
Πράξε με γνώμονα τι σε βοηθά να νιώσεις πιο όμορφα. Βάλε τα δικά σου όρια σε καταστάσεις που σε προβληματίζουν και σου δημιουργούν δυσφορία. Δείξε έμπρακτα αυτό που σ’ ενοχλεί και δεν το αντέχεις άλλο, κάνοντας αποδοχή των καταστάσεων και βρίσκοντας λύσεις που σε βοηθούν να τις διαχειριστείς και σε ανακουφίζουν.
Πάντα να θυμάσαι πως είσαι ένας ενεργός οργανισμός που έχει να δει, να μάθει, να κάνει και να δώσει πολλά ακόμη. Θες να γίνεις εθελοντής, θες να ταξιδέψεις, θες να δεις θάλασσες και ηλιοβασιλέματα; Μπορείς να κάνεις όλα όσα θες, σε γεμίζουν και σε κάνουν έναν ευτυχισμένο άνθρωπο. Πιάσε τη ζωή από τα μαλλιά και μην χάνεις χρόνο για καμία κακή διάθεση, μην χάνεις λεπτό, προχώρα.
Ελένη Σούστα
Φοιτήτρια Ψυχολογίας
