Κοντά κι αυτό σ’ όλα τα αγαπημένα μου θέματα σχετικά με την αυτοπεποίθηση και την αγάπη για τον εαυτό μας!Αυτήν τη φορά λίγο πιο ειδικό και αφορά την αγάπη για το σώμα μας. Βρίσκω όλα αυτά τα θέματα πολύ σημαντικά και γι’ αυτό τ’ αναλύω συχνά, γιατί ρε παιδιά πραγματικά τι πιο κακό από το να μην αγαπάς την εικόνα σου; Η ζωή είναι πολύ σκληρή πως θα επιβιώσεις αν δεν είσαι σίγουρος για σένα κι αν δεν πατάς στα πόδια σου;
Μην σε κουράζω πολύ ας μπούμε κατευθείαν στο ψητό! Βγάλε χαρτί και μολύβι και σημείωσε τι σταματάς να κάνεις από σήμερα!
Νο.1 Σταμάτα να κατηγορείς το σώμα σου για όλα τα «κακά». Δεν έχεις αγόρι/κορίτσι, φίλους ή δεν τα πας τόσο καλά στο σχολείο και για κάποιο λόγο ξαφνικά για όλα αυτά φταίει το σώμα σου. Σε παρακαλώ καλέ μου άνθρωπε αντικατάστησε όλο αυτό το κατηγορώ που έχεις για τον εαυτό σου με ευγνωμοσύνη!
Νο.2 Σταμάτα να σκέφτεσαι ότι δεν βρίσκεσαι στο ιδανικό για σένα σώμα. Έχω να σου πω ότι η φύση ξέρει καλύτερα τι είναι καλό για μας και τι όχι γι’ αυτό οφείλεις να αγαπάς και να προσέχεις το σώμα με το οποίο υπάρχεις και καθημερινά κάνεις τόσα πολλά μ’ αυτό. Αυτό σου προσφέρει κι εσύ το μισείς, μήπως κάτι πάει λάθος;
Νο.3 Σταμάτα να είσαι τόσο κακός με τον εαυτό σου όταν κοιτιέσαι στον καθρέπτη. Τις περισσότερες φορές οι καθρέπτες παραμορφώνουν γιατί δεν είναι τέλειοι όπως κι εσύ που είσαι άνθρωπος δεν είσαι τέλειος! Γι’ αυτό αφού θα κοιταχτείς σε αυτόν τον όχι τέλειο καθρέπτη πες ένα φτου σου κουκλίτσα μου, τι θα κερδίσεις αν σκεφτείς πως είσαι έτσι μωρή;
«Πρέπει να είσαι ο εαυτός σου και όχι αυτός που θέλουν οι άλλοι».
Friedrich Nietzsche
Νο.4 Σταμάτα την κουβέντα με την παρέα σου γι’ αυτό το θέμα. Το βλέπω το σκηνικό είναι γνώριμο, κάθεσαι ωραία και πίνεις καφεδάκι με την παρέα σου ξαφνικά πετάγεται κάποιος και λέει αχ πως είναι έτσι η κοιλιά μου, α… ναι και μετά από λίγο κάποια άλλη, όχι, εσύ καλά είσαι! Δες τα μπούτια μου είναι χάλια! και… και… και… η συνέχεια γνωστή. Εσύ όμως να είσαι αυτή που θα σπάσει αυτό τον κύκλο, πες σε παρακαλώ πολύ »μην μιλάς έτσι για το σώμα σου» από την πρώτη κιόλας στιγμή για να μην υπάρξει συνέχεια, δώσε τέλος σε αυτόν τον φαύλο κύκλο.
Νο.5 Σημασία έχει να αισθάνεσαι και όχι να φαίνεσαι καλά. Η υγεία σου είναι πιο σημαντική από την εμφάνιση.Όταν το καταλάβεις αυτό όλα θα αλλάξουν χωρίς να νιώθεις πίεση από πουθενά. Θα σου πω ένα απλό παράδειγμα, λέει ο γιατρός σε έναν κύριο πρέπει να κόψετε τα τηγανητά αλλιώς θα πάθετε έμφραγμα κι ενώ αυτός δεν είναι ένας ευχάριστος λόγος είναι πολύ πιο εύκολο να χάσει την κοιλίτσα του από το να κοιτιέται στον καθρέπτη και να λέει τι κοιλάρα έχω! Είναι κάτι σημαντικό, μια γερή βάση η υγεία σου όχι κάτι επιφανειακό όπως η εμφάνιση σου.
Νο.6 Ξέχνα όλα αυτά τα body goals – weight goals. Όταν αφήσεις αυτά στην άκρη θα απολαύσεις το σώμα σου αλλά και τη ζωή. Η ζωή είναι τώρα αυτή τη στιγμή που διαβάζεις αυτό το άρθρο δεν είναι το επόμενο καλοκαίρι ή το άλλο σαββατοκύριακο που θα πας παραλία και «πρέπει» να έχεις «ωραίο» σώμα. Ζήσε την κάθε στιγμή!
Νο.7 Σταμάτα να ξοδεύεις το χρόνο σου σκεπτόμενη το σώμα σου. Χάνεις τόσο πολύτιμο χρόνο σκεπτόμενος πόσο λεπτός ή πόσο χοντρός είσαι. Μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα μέσα στην καθημερινότητα και να ‘σπαταλήσεις’ το χρόνο σου πολύ πιο χρήσιμα και δημιουργικά. Άσε την αρνητικότητα στην άκρη δεν βοηθάει!
Νο.9 Ήρθε η ώρα να δημιουργήσεις. Φτιάξε μια λίστα με 10 πράγματα που έχεις και νιώθεις χαρούμενος γι’ αυτά.Ππροσοχή όμως σε αυτά τα 10 στοιχεία σου δεν ανήκουν πράγματα της εμφάνισης σου. Σ’ αυτή τη λίστα θα μαζευτούν οι ικανότητες σου που σε κάνουν να νιώθεις χαρά και ευχαρίστηση που τις έχεις.
Η ζωή μας είναι ωραία βγάλτε την από κουτάκια ή μάλλον καλύτερα από τα hashtags #bodygoals #weightgoals και δεν συμμαζεύεται.
Ελένη Σούστα
Φοιτήτρια Ψυχολογίας
